如何迅速瘦腿我們大家都知道，如果想解決這個問題的話，還是應該增加鍛煉。就是我們常說的鍛煉為主要的一個常用的方式，也就是一定要進行在飲食控製的基礎上，適當的增加運動，尤其是這種的有氧運動。對於瘦腿來說，我們建議大家還是應該做一些慢跑，快步走，遊泳和騎車這些，增加體育鍛煉，每周最少三次，每次最少持續時間應該在半個小時以上的這種的有氧運動，才能起到一些比較好的效果。並且再同時輔助於飲食的控製，這樣效果才能比較明顯。
一天跳繩多少下能減肥
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