生活中有部分朋友利用鼻炎咽炎預防藥來對疾病進行預防，其實這樣的效果是甚微的，並且對身體可能還會有一定的副作用產生，所以還是不建議大家這樣預防疾病。預防鼻炎咽炎可以利用運動預防，衛生預防等。

　　1.由於過敏性鼻炎和鼻竇炎會因突然的溫度變化而加重症狀，所以應該多熱茶水。

　　2.由於過敏性鼻炎和鼻竇炎不會對食物產生過敏，所以沒有必要特別調整食譜。但是身體出現過敏反應說明免疫力差，所以最好不要吃油炸的快餐食品，所以應該多吃新鮮的蔬菜來加強免疫能力。

　　3.有規律地每周堅持做三次左右有氧運動，不僅可以排出體內毒素，還可增強自主神經係統的功能，提高免疫力。

　　4.由於過敏性鼻炎和鼻竇炎一般對溫差比較敏感，從外麵回到家裏或者從家裏走到外麵都有可能出現流鼻涕、打噴嚏的症狀。所以最好調節室溫，不要讓室內外溫差過大。冬天最合適的室內溫度是18℃。

　　5.晨跑等運動和冷水浴或冷水洗臉、洗鼻等生活習慣都可增強體質，提高人體對不良條件的適應能力，特別是嬌嫩的鼻腔對冷和熱的適應能力。而過度疲勞、睡眠不足、飲酒、吸煙等，都會造成人體免疫力下降，應該盡量避免。

　　6.擤鼻涕的方法對減少鼻病危害也很重要，正確的擤鼻涕方式應是：壓緊一側鼻翼，輕輕擤出對側鼻腔內的鼻涕，或將鼻涕吸入咽部再吐出，然後再換另一側。這樣擤鼻涕才不會像兩側鼻翼同時用力一起擤時那樣，將鼻涕嗆入咽鼓管，從而增加患中耳炎的風險。