怎麼壯陽最好最快？ 4個好習慣讓你遠離腎虛

　　腎虛是男性普遍存在的問題，所以補腎是男性養生的重點，那麼男人怎麼補腎最好最快，吃什麼補身壯陽呢?下麵小編為您介紹一些男人怎麼補腎最好最快。

　　1、不吃高鹽食物

　　食用食鹽的數量是應該控製在一定的範圍內，科學的食鹽攝入量，每天達到6g就可以了，這樣的數量也能保健身體，但是，當食用過多，則會傷害身體。這種情況也就是中醫說的腎主骨生髓，身體的骨骼和腎髒是有關係的，長時間食用過鹹的食物會損傷骨頭。

　　2、按摩腰部

　　在生活中按摩腰部也能夠很好的補腎，在中醫看來“腰為腎之府”，腰部是腎髒所在地方，腰部的健康影響到腎髒的運行，同時，腎髒的好壞能夠決定一個人腰部是否健康。一些醫生會說“腎氣一虛，腰必痛矣”。保護腰部能夠保護好腎髒，那麼在保護腰部的時候，不妨進行按摩，腰部的兩個穴位對於腎髒有較強的刺激作用，其中一個是腎俞穴。

　　3、捏耳朵

　　按摩耳朵時，最簡單的方法就是拉耳屏，雙手的手指在耳屏內側，用食指、拇指進行提拉，每次時間控製在3分鍾，對於治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵，耳朵這個時候會發出“嗡嗡”的聲音，每次30下，每天做5次，能夠很好的強身健腎。

　　也可以把兩隻手進行對搓，察覺到手掌發熱，把手掌緊緊的貼在耳朵正麵，這樣的方法能夠很好的疏通經絡，對於腎髒、全身髒器也有較好的保健作用。因而，在生活中可以通過按摩耳朵來幫助身體補腎。

　　4、不亂吃藥

　　察覺到精力不足，不少人就會選擇吃藥，想要補腎，也會選擇吃藥。生活中，藥物的種類有很多，補腎的藥物也有一些，但是，長時間吃藥，或者，亂吃藥，也會傷害身體。

　　以老年人來說，隨著年齡的增大，腎髒功能調節能力有所減弱，對於藥物會更加敏感，動脈硬化是腎功能減弱的一個原因。對於老年人來說，不要亂吃藥，要檢查尿常規、腎功能。