脾腎虛怎麼治療腎陰虛呢?
脾腎雖然小,但是對於人體來說這是延續生命的最重要器官之一,脾腎對人體的精氣有補充作用,因此,一個人是否精力旺盛和脾腎的健康狀況密切相關,而脾腎虛和腎陰虛是現代人常常患上的疾病,對身體的破壞性較大,那麼,脾腎虛怎麼治療腎陰虛呢?下麵就來看看詳細的講解吧。
一般腎陰虛多發生於中青年人群,因中青年活動量比較大,無論是學習、鍛煉,精力上物質耗損比較多。腎陰虛在性功能方麵,表現為性欲不低,但射精快(早泄),伴有遺精現象。而腎陽虛者陽痿的比較多,且有畏寒怕冷,手腳冰涼、小便清長,大便溏薄等症,且多見於中老年人群。腎陰虛、腎陽虛的共同症狀有腰酸乏力,四肢酸軟等。
1.日常生活調養
(1)性生活要適度,不勉強,不放縱。
(2)飲食注意陰陽寒熱溫涼的調整,葷素搭配,陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質偏涼食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
2.強腎
經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。
3.休息
按時作息,保證充足的睡眠,也是養腎的重要方法。