滋陰壯陽粥

　　滋陰壯陽的食物，對身體是有保健和保養的作用，男性朋友在生活中要多了解這些方法，對自己的身體好好保養一些。滋陰壯陽粥對身體的調理是非常好的，比如山藥枸杞粥就是代表了，做法簡單，效果明顯。

　　山藥枸杞粥是一款很好的健脾補虛食譜， 也許您經常喝，但是您知道怎樣才是合理的用量和製作方法嗎?一起來學習一下吧!

　　食材：

　　山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

　　做法：

　　1、大米加水提前泡半小時，山藥洗淨，去皮切塊。

　　2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鍾即可

　　功效：

　　健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神，有助眠之功效，經常食用還能改變顏麵偏黃者