怎麼才能壯陽補腎呢？

　　壯陽補腎是男性們對於自我性功能的補充，適當補腎能夠讓男性虧空的性能力迅速得到彌補，使得男性在夫妻生活中的連貫性增強，提升雙方獲得生理滿足的概率。而壯陽主要依靠食物補充，下麵就來卡看怎麼才能壯陽補腎呢？

　　1、多吃素有“果中仙品”之稱的鬆子。按照中醫理論，鬆子味甘性溫，補心腎、養血液，對於年老體衰、未老先衰等有較好的食補功效。鬆子富含多種不飽和脂肪酸以及鈣、鐵、磷、鉀等微量元素，經常使用可以強身健體，消除疲勞，讓男人女人精神更加旺盛。由於鬆子富含油脂，也需要注意不可過度使用，以免引發腸胃不適。

　　2、多吃腰果！腎，俗稱腰子，和我們的腰果名字與之呼應。我國民間有“以形補形”之說，先不說這樣的說法是否科學，但腰果的成分的確闡明了其在養腎堅果界的不二地位。腰果蛋白質含量高達12%，不飽和脂肪酸含量高達40%，中醫認為其味甘性平，補腦養血，補腎健脾。我們可以把它當零食堅果吃，也可以加在米飯中，或者炒菜煲湯皆可。

　　3、吃枸杞，中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。