簡單的壯陽方法，都有哪些？

　　現在很多人經常會出現腎虛的現象，腎虛給人們的身體會造成極大的傷害和影響。但平時要注意適當的運動，增加自信心，改掉抽煙喝酒的習慣，均衡的攝入營養成分。這樣才能達到最佳的補腎壯陽功效，而且方法很簡單，不需要特別用藥調理。

　　1、要適度運動　　保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

　　2、要增強自信心　　權力是最好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

　　3、要戒絕煙酒　　陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。

　　4、要定期體檢　　與醫師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費谘詢。

　　5、要均衡營養　　六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

　　6、要增強體力的男性食品　　腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷!

　　7、安全性地選擇男性產品　　對於男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。