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補腎粥女人都可以喝的嗎?

  現代女性工作家庭兩頭忙,精神壓力較大,體能透支情況也較嚴重,就容易造成腎虛的情況,反過來,腎虛的女性會經常生病,對工作和生活往往感到力不從心,這是一個惡性循環,必須及早做出應對。日常防護和保健措施中,最簡便的一種方法就是堅持長期的食用合適的補腎粥。

  當歸紅棗粥


  材料:當歸15克,紅棗50克,紅糖20克,粳米50克。


  做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和紅糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。

  功效:1、當歸具有補血和血,調經止痛,潤燥滑腸,抗癌、抗衰老、免疫之功效。2、紅棗味甘、性能,能補中益氣、養血生津,用於治療脾虛弱,食少便糖,氣血虧虛等疾病。常食大棗可治療身體虛弱,神經衰弱,脾胃不和,消化不良,貧血消瘦等。3、大米味甘性平,具有健脾養胃,益精強誌,聰耳明目之功效,被譽為五穀之首。

  桂圓枸杞粥


  材料:30克桂圓肉,20克枸杞,80克粳米,800毫升清水,30克冰糖。


  做法:枸杞、桂圓洗淨備用,將大米淘洗幹淨放入鍋裏,放適量的水,再放入桂圓冰糖共熬,粥煮開再放枸杞再煮5分鍾即成。


  功效1、粳米能提高身體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;米糠層的粗纖維分子,有助於胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效好。2、桂圓肉能補血安神,健腦益智,補養心脾的功效,是健脾長智的傳統食物,對失眠,心悸,神經衰弱,記憶力減退,貧血有較好的療效。此外,桂圓味甘性溫,有上火症狀者和孕婦不宜食用。


  燕麥蝦皮粥


  材料:燕麥20克,蝦皮5克,大米25克,雞蛋1個。


  做法:將米淘淨,往鍋中加入燕麥和適量清水,熬煮成粥。將雞蛋攪勻,與蝦皮一起放入鍋中,邊煮邊攪拌,煮沸後即可食用。


  功效:1、燕麥有健腦益智,保持營養均衡,促進消化,維護免疫係統等作用。2、蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,鈣含量尤其豐富,含有豐富的鎂元素,能很好地促進心血管係統,對預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。此外,還有鎮定作用,常同來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等症。


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