許多人在平時經常會出現氣血不足，甚至會因為身體的氣血不足，導致體力下降的現象出現，為了能夠改善掉這一方麵的問題，在平時可以準備用紅棗，生薑，還有加上冰糖來泡水，大棗和枸杞也是可以的，對身體各方麵的修複有幫助。

　　月經期間吃什麼最好？

　　1、薑棗紅糖水

　　材料：幹薑、大棗、紅糖各30克。

　　作法：將前兩味洗淨，幹薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

　　2、黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　月經期間吃什麼最好 食譜幫你益氣補血

　　作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　3、薑汁薏苡仁粥

　　材料：幹薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

　　作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入薑、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕。