女人因為生理的原因容易導致貧血，尤其是處在生理期的時候，貧血的症狀更加明顯，常會導致麵色蒼白，頭暈乏力，如果不及時的進行一定的飲食調理，對身體的健康會造成一定的危害，補氣虛補血的食物有很多，比如說紅棗、枸杞、烏雞等食物，都具有很好的補血功效。

　　紅棗：其實我們在生活中都經常會聽到身邊的人說吃紅棗可以補血養顏，其實紅棗補血的方法有很多種，在工作的時候我們可以泡紅棗水來喝，泡紅棗水的話要記住紅棗核要去掉，不去掉的話容易上火!紅棗還可以煮粥吃，在煮粥的時候放入幾顆紅棗，美味又補血養顏。還可以在煲湯的時候加入幾顆紅棗，這些都是很容易就可以做到的，並不難!

　　枸杞：枸杞可以跟紅棗一起泡水喝，也可以在煲湯的時候加入些許的枸杞也能起到補血的作用。

　　蓮藕：蓮藕其實也是可以補血的，蓮藕可以生吃也可以用來炒菜，或者煲湯!如果補血的話我建議是煲湯吃比較好，我們都知道湯是最有營養成分的!

　　烏雞：烏雞我認為是最補的食物了，也很容易做菜，隻要將烏雞洗幹淨，放入鍋中，再加些許的紅棗跟枸杞，就能起到補血養顏的作用，而且也很美味!

　　女人吃什麼補血

　　黑芝麻：我們常說頭發白的人多吃黑芝麻可以讓頭發變黑，其實這個功能到底有沒有，隻有試過的人知道。不過黑芝麻也是可以補血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以將黑芝麻磨成粉，放入開水中泡著來吃，一般超市裏麵都有黑芝麻粉賣的!