許多朋友都知道產婦分娩完之後身體是比較虛弱的，所以在月子裏的時間就要好好的對身體進行調養，包括了飲食調養。紅糖對於產婦來說是可以食用的，但是因為含有的糖分是非常高的，所以要合理的食用，避免血液中的糖分過高而影響健康。

　　首先，紅糖中確實含有一定量的鐵，並且含量高於白糖。

　　但是每100克紅糖中僅含有2.2毫克鐵，每100克白糖中鐵的含量是0.2毫克。雖然紅糖中鐵的含量比白糖高10倍，但是，相對於含鐵量豐富的動物血、動物內髒來說，紅糖的鐵含量仍然非常低。

　　哺乳女性每日鐵的需要量為25-35毫克。每100克豬血含有8.7毫克鐵，每100克豬肝含鐵22.6毫克，況且，動物血、動物肝髒中所含的鐵都是吸收率高的血紅素鐵。另外，紅糖中能夠促進鐵吸收的維生素C、維生素B2的含量都很低。由此看來，紅糖補鐵的作用不像我們原來想象的那麼大。

　　當然，紅糖還有其他優點，它除了能提供熱量外，還含豐富的鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、硒等營養素，其營養價值高於白糖。因此，在產後適當地吃一些紅糖對身體的康複還是有利的。