紅糖對女性朋友的身體是有很好的補血益氣的效果，但是有部分孕婦擔心紅糖的甜度太高，不敢食用。正常來說孕婦是可以食用紅糖的，但是在量的度上要把控好，畢竟紅糖的吃多也會造成消化不良的情況。最簡單的食用方式就是用少許的紅糖來衝水飲用。

　　孕婦吃紅糖的好處

　　孕媽咪懷孕期間最頭疼的問題之一就是貧血，很多媽媽飲用紅糖水來改善貧血情況，這樣既能滿足鐵質的吸收，又能預防感冒。紅糖作為天然的保養品，對女性的健康起到很大作用。紅糖是用甘蔗汁直接煉製而成的赤色晶體。它幾乎保留了甘蔗汁中的全部營養成分，含有多種維生素和微量元素。每100克紅糖含有2.2毫克鐵，而同量白糖的鐵僅為0.2毫克;一大匙(15克)紅糖含有70毫克鈣，相當於半塊豆腐的鈣含量;它能快速補充體力，被譽為東方巧克力”。

　　孕婦怎樣吃紅糖才安全

　　紅糖因雜質較多，不宜直接食用，以開水衝化(或煎化)沉澱後服為好。陰虛內熱者不宜多吃紅糖。肥胖症、消化不良者忌食。糖尿病患者忌食。紅糖適合低血糖的人食用，適宜孕、產、哺乳期的婦女食用，適宜貧血、體虛的婦女食用。

　　1、做飯

　　紅糖的成分所含物質豐富，除了甜味外，還具有獨樹一格的特殊風味，適合運用在作法簡單的料理上，才不會使味道太過複雜而弄巧成拙，例如用來製作紅豆湯、紅糖糕、紅茶、咖啡甜味皆醇厚獨到。即便紅糖具有諸多養生功效，本質仍是糖，在製作料理時依然跳不開調味的角色。紅糖的甜度高、風味獨特且具有增加色澤的作用，非常適合用於製作薑湯、紅糖糕這類深色的茶湯或糕點，不但可以增加香氣，使料理色澤更加紅潤誘人，更能同時增添營養與健康。

　　2、衝水

　　紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。但是建議孕婦不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致妊娠糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。