如果人氣血不足，常會導致精神乏力，麵色蒼白，還容易引起盜汗，引起浮腫等症狀表現。氣血不足一定要加強調養，當然也不能亂吃藥，可以吃一些中藥，不但有很好的補氣血的功效，同時對於提高身體的免疫力方麵的作用也很好，比如說黃芪，花旗參都是很好的補氣血的藥材。

　　1、吃黃芪補氣血效果最好

　　黃芪為豆科植物黃芪的幹燥根,以肉黃白,質堅而為易折斷,粉多,味甜,無黑心及空心者為佳。黃芪性微溫,味甘,功能補氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用於自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之症。

　　黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分,它能興奮中樞神經係統,所以能提精神,抗疲勞,能提高免疫功能,增強抗病能力,對防止氣虛,感冒和感染頗為有效,還有強心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒,硒是癌症的天敵,所以黃芪有抗癌作用。若水煎,每次用量9--30克;但有高熱,大渴,便秘等實熱症者忌用。

　　2、吃花旗參補氣血效果好

　　西洋參又叫花旗參,主要產於美國和加拿大,移種於我國的叫種參,藥用其根,為貴重藥材,是清補保健之妙品,凡欲用人參而不耐人參之溫者,皆可用之。西洋參味甘,微苦,功能補氣養陰,清火生津,適用於肺虛勞嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症證;以本品1—3克,水煎代茶飲,有潤喉美聲之效,戲曲、歌唱演員常飲,有益於嗓音保健;西洋參亦是體育保健之佳品,可供激烈活動後疲勞乏力,口於而渴,大汗出者服用。在使用時,可研為細末,每次服1—1.5克,溫開水送下;亦可單獨水煎,每劑1.5--3克;存放時要防腐,防蟲蛀,可:幹燥後密封保存,或放於陰涼幹燥處保存。本品忌用藜蘆同用,虛寒者忌用。

　　3、吃什麼補氣血

　　3.1、氣虛證主要表現為少氣乏力、語音低微、呼吸微弱、食欲不振、食後腹脹、腹瀉或便溏、易出汗、怕風寒、易感冒、脈虛或無力等症狀。可采用補氣的藥物治療。注意:補氣藥物多為溫性,凡陰虛火旺者不宜用。常用的補氣藥物有:人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白術、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等。常用的補氣食品有:牛肉、雞肉、乳鴿肉、鵪鶉、海參、腐竹及豬、牛、羊肚等。