貧血的時候，其實身體會出現頭暈頭疼的情況，如果情況比較嚴重的，還會隨時出現休克的狀態，這是非常危險的。想要通過飲食來對身體進行補血，利用喝湯的方式就是不錯的，比如羊骨粥、烏雞湯、龍眼紅棗粥等，都是不錯的選擇。

　　貧血吃羊骨粥補血材料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

　　做法：羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

　　功效：補腎壯骨。

　　貧血吃薏仁紅棗粥補血材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。

　　做法：同煮成粥。食用時加適量白糖。

　　功效：滋陰補血。

　　貧血吃龍眼紅棗粥補血材料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。

　　做法：同煮成粥，熱溫服。

　　功效：養心補脾，滋補強壯。

　　貧血吃首烏紅棗粥補血材料：製首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。

　　做法：先以製首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補肝益腎，養血理虛。