如何預防和治療更年期心悸？

更年期是女性症狀最多的階段，更年期綜合症是更年期女性常見的症狀。比如心悸、緊張、手腳冰涼等。那麼，該怎麼進行更年期心悸的預防和治療?

　　一、更年期心悸的預防和治療

　　心悸就是患者自覺心跳或心伴心前區不適感，是由心跳過快、過慢、心律不齊引起的。心悸是一個常見的症狀，一般認為與心髒活動過度有關。

　　1、首先要多攝取含有天然雌激素物質的食物，最實用的就是多吃豆類和豆腐、豆漿等豆製品，以及新鮮的蔬菜水果。吃得越早，效果越好，最好從青春期就開始。

　　2、適度運動，保持最佳的體能，也能預防更年期心悸。但要避免劇烈運動，特別是平時運動量很小的人，更年期時更應注意。有運動習慣的要適當降低運動強度，多選擇散步、太極拳、扇子舞、秧歌等強度小的活動方式。

　　3、要調節情緒，把心胸放大些，不鑽牛角尖，凡事不激動，有壓力要及時排解，讓精神有所寄托。

　　4、合理攝取營養，適當鍛煉身體，養成良好的生活習慣，增強體質。

　　5、一年定期做一次體檢，發現疾病要及早治療。

　　二、家庭應急處理

　　1.臥床休息，取半臥位或坐位。

　　2.精神安慰。

　　3.停止吸煙，飲酒及咖啡濃茶等。

　　4.適當服用鎮靜藥物如安定5～10mg，每日3次。

　　5.盡早去醫院查明病因。

　　看完文章之後，相信大家對於更年期女性如何預防心悸都比較清楚了吧。更年期是每個女性必須經過的階段，要想擁有健康的生活，要養成良好的生活和飲食的習慣，合理分配作息時間，這樣才能避免心悸的困擾。