孕婦胃脹怎麼辦?服用紫蘇飲
6個方法
孕婦胃脹並不少見,這個時候當然應該注意適當的一些運動,幫助加速腸胃的蠕動,緩解胃脹的現象,同時也可以適量的服用一些紫蘇飲,這樣也能夠有效的幫助行氣健脾胃。
方法1/6:懷孕期間做適當運動
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如散步,亦能促進腸蠕動,紓緩脹氣情況。因此,建議孕婦可於飯後三十分鍾至一小時,到外麵散步約二十分鍾,可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
方法2/6:服用紫蘇飲
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取適量紫蘇葉加水敖煮,份量、比例不限,可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。
方法3/6:適量服食辛辣物
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生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物,具有促進腸胃蠕動效果,亦可使身體溫熱,可適量服食。
方法4/6:補充足量水分
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早餐前喝開水,每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可於水中添加些許蜂蜜,防止糞便幹結,但以少量為原則。
方法5/6:腹部按摩
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從右下腹開始,以輕柔力道做順時鍾方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可幫助舒緩腹脹感。
方法6/6:服用胃散
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脹氣狀況嚴重時,可服用一些市售的胃散(服用前請先向醫師詢問),隻要不長期或大量服用,對胎兒並不會產生影響。
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