孕婦怎麼控製血壓?少吃增肥性食物

　　專家表示，蛋白質對母嬰的健康具有不可忽視的重要作用，有些蛋白質可以有效調節或降低血壓，尤其是禽類或魚類蛋白質，大豆中的蛋白質可以很好的保護心腦血管。因此，多吃魚類、禽類和大豆類可改善孕期血壓。但腎功能異常的孕婦必須控製蛋白質攝入量，避免增加腎髒負擔。

　　這個飲食方法對把血壓平穩的降下來具有非常關鍵的作用，生活中懷孕婦女要減少飽和脂肪的攝入，增加不飽和脂肪的攝入，食物的熱能應控製在25%左右為宜。主要的飲食方案有少吃動物性脂肪，而以植物油代之，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發育所需的必需脂肪酸，還可有助於消除多餘脂肪，保持血壓正常平穩。

　　這是利於控製血壓進一步升高的重要飲食方法，在臨床上肥胖是導致妊娠高血壓出現的一個重要因素，所以在懷孕期間一定要控製食物的攝入量，拒絕高熱能食物。應以孕期正常體重增加為標準調整進食量。特別是孕前超重的孕婦，要盡量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。

　　芹菜又名香芹、藥芹，可分中國芹與歐洲芹。中國芹菜根粗大，葉柄細長，空心，柄呈綠色或者紫色，纖維較粗，香味濃鬱。歐洲芹菜恨細小，葉柄肥厚，實心，柄呈青綠色，香味較淡。它們都可治療妊娠高血壓。