月經血少怎麼辦？怎麼調理比較好？

因為在經期內因為經血的流出，我們需要從飲食上來補充流出的血，這不僅能夠很好的幫助改善貧血危機，那麼飲食一定要好好的吃才對。多吃紅棗、阿膠、紅糖等物，補血養氣，調理月經不調危機，讓女性經期過的更加健康。

很多女性在經期有不適應的症狀，痛經就是一個最為明顯的症狀，而為了能夠很好的緩解這個危機，那麼大家一定要做好完全的腹部保暖措施，可不能受涼加深其症狀。

一定要注意腹部保暖，無論是在哪個季節，都不要穿露臍裝，而在天氣寒冷的時候一定要及時的天增添衣物，特別是腳部，容易受涼，不要總是光腳不穿襪子。

那麼飲食方麵一定要把好關，不能夠攝入的食物大家還是要記住。寒冷冬季，大家可不能隻要風度而不要溫暖。經期前和經期中，都不能進食一些涼性的食物，不能吃冷飲，以免導致身體內的淤血淤積在子宮裏，導致無法正常排除，出現嚴重的痛經危機。

很多老人都說在經期內不能夠洗頭，這樣會導致經血回到體內，這會造成經血量減少，其實這個說法看似古板，但是並不是沒有道理，無論用多熱的水洗頭，在熱氣蒸發的那一刻，我們會感到有些發冷，這個時候身體很容易從頭部開始受寒。

這樣的壞習慣常年累積下來，這會直接對於子宮造成很深的影響。月經來的前兩天用溫水洗頭，洗完之後我們一定要使用幹淨的擦幹淨，然後用電吹風吹幹，注意不要受風。等到月經快要幹淨的時候，那麼再次洗頭最好。