脖子是我們頭部運動的支撐，如果脖子扭到的話，有可能會影響頭部的活動範圍，大大影響了正常生活。脖子扭到的情況下，如果再大幅度的活動頭部，就會感覺有劇烈的疼痛。建議各位朋友在脖子扭到的時候可以及時的進行熱敷和冷敷。

　　一、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控製傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

　　二、扭傷初期，做持續的按法為好;24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

　　三、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動。待病情趨於穩定後，隻要不是很痛，可逐步加大活動。

　　四、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。 以上是一般原則，根據病情選用.