一直被定性為老年病的頸椎病現在卻有越來越多年輕人患者。頸椎就是頸部的七節脊椎，它的旁邊有很多神經，當頸椎發生炎症或者其他病變，就有可能影響到神經使人感到疼痛，甚至頭暈惡心，那這個時候我們該怎麼辦？

　（1）心理上：對疾病要有正確的認識，樹立戰勝疾病的信心，由於頸椎病病程比較長，病情常有反複，發作時症狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方麵要消除恐懼悲觀心理，另一方麵要防止得過且過的心態，放棄積極治療。

　（2）身體上：頸椎病急性發作期或初次發作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉放鬆，減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，組織受壓水腫的消退方麵具有重要的作用。但臥床時間不宜過長。

　（3）保養上：人體猶如一部複雜的機器，時常需要加以保養。尤其是頸椎病，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護，盡量避免不必要的損傷。無論是睡眠、休息．還是學習工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護，同時加強頸肌的鍛煉。

　（4）飲食上：由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。