口臭是一件很令人心煩的事，在公共場合都不敢說話了，引起口臭的原因有很多，有些人出現口臭現象還覺得舌頭都是臭的，為什麼會有這樣呢?怎麼做可以保持清新的口氣呢?

　　口臭和舌頭的關係：

　　現代人的舌頭肌肉衰退，會引發口臭，隻有舌頭健康，才能保持清新口氣。隨著智慧型手機及社交媒體軟體的普及，現代人越來越少說話，導致舌肌力量衰退，舌頭無法在喉中保持正確位置，食物殘渣也容易沾附在舌頭上，食物殘渣與口內細菌作用會產生異味，引發口臭。

    這樣做可以保持口氣清新：

　　1、舌肌體操

　　伸出舌頭，向上舔到前排牙齒，左右來回擺動舌頭10次。舌肌體操可以使舌頭回到正確位置。舌頭的正確位置是，當嘴巴閉起時，舌頭應抵在上齶。

　　2、適度清潔舌頭

　　過度清潔舌苔，容易使舌頭上的黏膜受傷，舌上的傷口有可能導致味覺障礙，使細菌入侵、感染、繁殖，有可能使口臭變得更加嚴重。石川聰子表示，1周1次，用沾濕的棉花棒在舌頭外側輕擦3遍即可。

　　3、製造新鮮唾液

　　唾液有濕潤功能，能夠帶走舌上細菌，達到保護口腔的作用。以下將提供二個小撇步，減少口幹舌燥。

　　4、穴位按摩

　　在兩耳下方的凹陷處，以舒服的力道重複按摩，立刻就會感受到唾液的分泌，是乘車或上班時脫離口幹的好方法。

　　5、規律的生活作息

　　健康的生活最重要。睡前、起床、三餐飯後，務必好好刷牙，不要飲酒過量，平日適當地補充水分，若覺得口腔裏黏液過多，感覺口幹舌燥的話，也可以藉由嚼口香糖增加唾液。