如果在生活紮那個發現自己早上起床時候有口臭的存在，就要多加注意了，有可能是身體上火導致的，可以適當的對身體降火。水果降火不失為一種好方法，比如常見的雪梨、西瓜、甘蔗等等，對下火的效果是很好的。

　　工具/原料:綠茶葉，苦丁茶，金銀花，生石膏，蘆根，金銀花，竹葉，麥冬，連翹等中藥材。

　　步驟/方法:解決早上起床口臭問題最根本的是根治內熱，因為口臭者多屬肝膽熱證和腸胃熱證，可服用一些降火中藥劑：例如竹葉石膏湯：生石膏、蘆根各30克，生地、金銀花各12克，竹葉、麥冬、法夏、連翹、桔梗各9克，甘草3克，加兌清水三碗半，一副藥能熬出3碗，每天早晚各溫服一碗。連續飲用3--5天，口臭症狀能基本根治。

　　除了喝中藥降內火，還可以多喝一些生茶(如綠茶)、苦丁茶、金銀花、野菊花茶來降火。還能帶走體內多餘的油脂，避免因食用過多肉類引起泛酸水而口臭。

　　降內火的第三個方法是多吃一些苦味的蔬菜水果，例如苦瓜、生梨、生菜、苦菜子等，能幫助體內降火，從而在根源上消除口臭。要少吃牛肉、羊肉、狗肉等發熱肉類。內外兼治才能徹底解決問題。因此上述的三種方法是“內治”，下麵再從“外治”說起。按時刷牙能在一定程度上緩解口臭。每天晚上睡前刷牙三分鍾，用淡鹽水當刷牙水可以有效清除口腔細菌70%以上，第二天早上再同樣用淡鹽水刷一次牙，這樣口臭症狀會減輕很多。注意要用正確的上下刷牙方法才更有效。

　　注意事項：服中藥降內火期間應少吃蝦、蟹、筍、蛋、花生等易發物及其它肥膩、難消化食物。