有口氣是我們經常會遇到的情況，而一旦有了口氣的話，就一定會影響正常的人際交往，而且往往會很尷尬，所以為了避免有口氣帶來的危害，最好是做好口氣的預防和調理。其實，很多情況下，有口氣是短暫的，一般做好口腔護理和飲食調理就可以避免有口氣。下麵，我們來了解下說話有口氣怎麼辦。

　　1、摒棄不良的生活習慣

　　到這一步產臭菌也死得差不多了，此時我們要特別注意不能做些自毀長城的事情，比如吸煙，比如喝酒。

　　經常吸煙會在牙麵上產生煙漬，使牙石易於沉積、菌斑形成速度增高，讓產臭菌在天災後很快能恢複元氣;吸煙會加劇嘴裏的厭氧環境，讓產臭菌的生活環境變美好;煙草的燃燒產物可以直接在嘴裏生成揮發性硫化物，不需要產臭菌也一樣能產口臭。

　　而喝酒後，酒精會產生乙醛或其他有氣味的物質，然後從嘴裏排出，形成特殊的‘酒臭’;此外，酒精使口腔黏膜幹燥，而一旦口水的分泌少了，產臭菌就風調雨順五穀豐登了。

　　2、調節腸道菌群，遏製口臭根源

　　腸道菌群不平衡，導致體內毒素得不到及時排出，出現口臭等問題。

　　3、水療法

　　當細菌在舌頭上分解黏液和食物(特別是甜食和奶製品)蛋白質的時候，細菌會釋放硫化物，進而導致口臭。但是細菌的天敵是唾液中的氧。多喝水有助於增加唾液分泌量，對口臭具有“中和”作用。另外，抗抑鬱、減壓和抗組胺等藥物會導致口幹。服用此類藥物後，更要多喝水。

　　4、綠茶療法

　　2007年加拿大英屬哥倫比亞大學一項研究發現，綠茶中的多酚類物質可暫時減少口腔中的硫化物。喝綠茶除口臭，最好別加糖或牛奶，否則會適得其反。多項研究顯示，綠茶具有防止牙病的作用。另外，薄荷茶也具有防口臭作用，可中和大蒜氣味。