口臭是日常生活中常見的症狀，很多人因為疾病、上火以及生活習慣等原因會染上口臭。而一旦有了口臭的話，就會影響正常的人際交往，也會有損自身形象，所以不論是何種口臭，都需要及時的采取治療方式。在眾多治療口臭的方式中，飲食療法非常的受歡迎。下麵我們來了解下口臭吃什麼蔬菜好。

　　1、富含纖維素的蔬菜

　　包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上麵或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

　　2、香芹菜

　　這種植物最有助於減輕口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能減輕口腔異味。這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。

　　3.薄荷

　　薄荷芳香氣味很濃，它所含的一種單帖烯類化合物，能夠通過血液循環抵達肺部，讓人們在呼吸是覺得味道清新。

　　在一些歐美國家，很多家庭會用薄荷自製成漱口水來緩解牙齦發炎等口腔炎症。通過研究也證實，運用薄荷水漱口確實能夠減少口腔中細菌的滋生。

　　4.香菇

　　香菇在近來不僅變成了能提升機體免疫力的熱門食物，通過研究還發現，香菇保護牙齒的作用也很明顯。

　　由於香菇中所含的香菇多糖能夠抑製口腔中的細菌，從而抑製牙菌斑的生長。香菇的風味獨特，每周食用2-3次，是簡單又不花大錢的除口臭方法。