腸胃不好的人大多數會同時有口臭的現象，除了必要的藥物治療外，最好是在日常飲食中注意多吃一些能夠幫助調整腸胃功能的食物。還可以加以一些特殊的鍛煉方法來幫助恢複腸胃動力，使食物更快、更完整得得到分解和吸收，也就能夠避免了口臭。

　　如何打掃大腸中的垃圾

　　1、最重要的是保持腸道通暢。比如,多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過於精細,多吃粗糧。

　　2、外出旅遊時,容易便秘,可以喝一點蜂蜜。

　　3、工作壓力大、久坐也會導致便秘,因此最好每天都運動一下,保持好心情。

　　4、牛蒡湯:牛蒡幫助腸胃新陳代謝,清理垃圾,是非常好的一款養胃清腸的食療湯品。隻需要半根牛蒡、一塊豬肉,一起煲半個小時即可,加入胡蘿卜效果更好。另外,喝白粥、豬血或者牛血湯,也都是比較有效的排毒方法,有利於消化吸收,利於腸胃蠕動。

　　5、藥物排毒。排毒養顏膠囊具有排毒的功效,當然不能經常使用,隔段時間吃一次,排一次毒就好。

　　6、多喝水,茶療也是很好的大腸養護方法。但也要適量,過多喝水會導致膀胱使用過度,出現問題。

　　二、如何打掃小腸中的垃圾

　　1、午後可以後蹬腿。

　　在午後的這兩個小時裏(13～15點),小腸經開始“值班”,此時是強健小腸的“最佳時期”,大量喝水固然重要,還有一個小竅門——午餐後20分鍾,用力地後蹬腿,就可以刺激小腸經,讓小腸有效蠕動。而且,還可以解決午後的春困問題,讓下午的生活、工作更加清醒。

　　2、多喝水。當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳,不但營養無力及時輸送,連糟糠也無力及時輸送給大腸,排便也就成了每日的最大問題,從而使下巴出現痘痘。

　　3、早上起來洗漱完畢後,先喝一大杯白開水。基本半個小時到兩個小時內就會有排便的感覺,效果十分好。