脾胃虛弱便秘怎麼辦

如果身體長期處於疲勞狀態，身體各項器官都會處於超負荷，而且過度疲勞容易引起食欲不振，進而也會導致人的脾胃功能減弱，不能很好的消化、吸收食物，導致消化不良等症狀，嚴重影響身體健康。

暴飲暴食容易導致脾胃失調，因此，一定要在飲食上控製量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養均衡，葷素搭配，並配上適量的水果，通過規律的飲食習慣，使脾胃得到全麵調理。

對於脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方麵可以多吃玉米、薏米等，對於肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。