芝麻能代替堅果吃嗎

通常情況下，芝麻不能代替堅果吃。芝麻和堅果是不同食物，營養價值和功效也不同。芝麻含優質蛋白、鈣、磷等營養物質，可補充營養、延緩衰老、健腦養發；而堅果如碧根果、核桃等，可補充能量、增強體質。要根據自身營養需求適量食用。