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想睡覺總是打驚睡不著怎麼回事
2024-08-08 15:47:41
2580人閱讀
問題描述:(男 ,22歲)想睡覺總是打驚睡不著怎麼回事
醫生回答(1)
王春華
主任醫師
江西省中西醫結合醫院
中醫科
想睡覺總是打驚睡不著,這種現象可能是由多種原因導致的。首先,可能是由於生活壓力過大,導致精神緊張,難以放鬆。其次,可能是由於作息不規律,導致生物鍾紊亂,影響了正常的睡眠。此外,過度使用電子產品,尤其是在睡前,也可能導致睡眠質量下降。為了改善這種情況,可以嚐試調整作息,保證充足的睡眠時間;進行適當的放鬆鍛煉,如瑜伽、冥想等,以緩解精神壓力;減少睡前使用電子產品的時間,創造一個安靜、舒適的睡眠環境。同時,如果情況持續嚴重,建議尋求專業醫生的幫助,以便找到合適的解決方案。
2024-08-08
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