睡覺時警惕這三種表現

睡覺時警惕以下三種表現，以確保身體健康和睡眠質量。首先，注意夜間頻繁醒來，這可能是由於壓力、焦慮或其他健康問題導致的。其次，觀察呼吸問題，如打鼾或睡眠呼吸暫停，這可能影響睡眠質量並增加患心血管疾病的風險。最後，關注異常的睡眠行為，如夢遊或說夢話，這可能是潛在精神健康問題的跡象。如果出現這些表現，建議尋求專業醫療建議，以確保及時診斷和治療。同時，保持良好的作息習慣和健康的生活方式，有助於改善睡眠質量。