天生睡眠質量差的人是什麼原因

天生睡眠質量差的人可能受到多種因素的影響。首先，遺傳因素可能在其中起到關鍵作用，因為睡眠模式和需求在一定程度上具有遺傳性。其次，生活習慣和環境因素也會影響睡眠質量，如不規律的作息時間、過度使用電子設備、噪音和光線等。此外，心理因素，如焦慮、抑鬱和壓力，也可能導致睡眠質量下降。生理因素，如慢性疼痛、呼吸道疾病等，同樣可能影響睡眠。最後，個體的生物鍾和睡眠周期也可能與大多數人不同，導致他們難以獲得高質量的睡眠。了解這些原因有助於采取針對性的措施改善睡眠質量。