老年人吃黑芝麻有什麼好處

老年人食用黑芝麻具有多種益處。首先，黑芝麻含有豐富的維生素E和抗氧化物質，有助於延緩衰老，提高機體免疫力。其次，黑芝麻中的鈣、磷、鐵等礦物質有助於預防和改善老年人常見的骨質疏鬆、貧血等症狀。此外，黑芝麻中的不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇，預防心血管疾病。同時，黑芝麻還具有潤腸通便的作用，有助於改善老年人的消化係統功能。總之，適量食用黑芝麻對老年人的身體健康有很多積極的影響。