苦瓜一天吃一根多不多

苦瓜是一種營養價值很高的蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質，具有清熱解毒、降血糖、降血脂等多種功效。一天吃一根苦瓜並不算多，但也要因人而異。對於身體健康、消化功能正常的人來說，每天吃一根苦瓜是完全可以的，甚至可以適量增加。但對於脾胃虛寒、消化不良的人來說，過量食用苦瓜可能會導致腹瀉等不適症狀。此外，孕婦和月經期的女性也應適量食用苦瓜，以免影響身體健康。總之，適量食用苦瓜對身體有益，但要根據個人體質和需求來調整攝入量。