春夏秋冬吃什麼養生

春夏秋冬四季各有其特點，養生飲食應順應季節變化。春季，萬物複蘇，宜吃清淡、易消化的食物，如綠葉蔬菜、水果等，以養肝護肝。夏季，天氣炎熱，宜吃清涼解暑的食物，如綠豆、西瓜、苦瓜等，以清熱解暑，養心安神。秋季，天氣漸涼，宜吃滋陰潤燥的食物，如梨、蜂蜜、芝麻等，以潤肺養肺。冬季，寒冷幹燥，宜吃溫補食物，如羊肉、雞肉、核桃等，以補腎壯陽，增強抵抗力。此外，四季養生還應注重飲食平衡，多吃五穀雜糧，適量攝入蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，以保持身體健康。