茶多酚減肥對身體有害嗎

茶多酚作為一種天然抗氧化劑，存在於茶葉中，具有多種生物活性，包括抗炎、抗氧化和降低心血管疾病風險等。然而，關於茶多酚是否有助於減肥，目前的研究結果並不一致。一些研究表明，茶多酚可能通過提高新陳代謝率和增加脂肪氧化來幫助減輕體重，但這些效果可能因個體差異而異。此外，過量攝入茶多酚可能會對身體產生不良影響，如影響鐵的吸收、導致胃腸道不適等。因此，依賴茶多酚進行減肥可能並不是一個安全或有效的方法。建議采取健康的飲食和鍛煉習慣來實現減肥目標。