年輕人午睡一般睡多久合適

年輕人午睡的合適時間因個人需求和生活習慣而異，但一般建議在20至30分鍾之間。這個時間段的午睡可以有效地幫助恢複精力，提高下午的工作效率和注意力。過長的午睡可能會導致進入深度睡眠，醒來時反而感到更加疲憊。此外，午睡時間也應避免過晚，以免影響晚上的睡眠質量。總之，合理安排午睡時間，有助於年輕人保持良好的生活和工作狀態。