酒後睡眠質量不好原因

酒後睡眠質量不好的原因主要有以下幾點：首先，酒精會幹擾大腦的神經遞質，導致睡眠結構紊亂，使得深度睡眠減少，淺睡眠增多。其次，酒精具有利尿作用，容易導致夜間尿頻，影響睡眠連續性。再者，酒精代謝過程中產生的乙醛等有害物質，可能對大腦產生毒性作用，影響睡眠質量。此外，酒精還可能導致呼吸道肌肉鬆弛，增加打鼾和睡眠呼吸暫停的風險。最後，酒精對肝髒的負擔加重，可能導致肝髒解毒功能下降，影響身體對有害物質的排除，進而影響睡眠質量。因此，酒後睡眠質量往往不佳，長期飲酒還可能導致慢性失眠等睡眠障礙。