通常，睡眠質量不好可能與多種因素有關，包括生活習慣、環境因素、心理狀態以及某些疾病。在就醫時，可以考慮掛神經內科或者睡眠醫學科。
睡眠質量不佳可能由多種原因引起，如壓力過大、情緒問題、生物鍾紊亂或睡眠呼吸障礙等。輕微的睡眠問題可能通過改善生活習慣和環境來調整，例如保持規律的作息時間、避免咖啡因和酒精、創造一個安靜舒適的睡眠環境。然而，如果睡眠問題持續存在，可能需要專業的醫療評估。醫生可能會詢問詳細的睡眠習慣、進行身體檢查，並可能需要進行睡眠監測來確定是否存在如睡眠呼吸暫停等睡眠障礙。
對於睡眠質量不佳，建議首先嚐試調整生活習慣，如保持規律作息、減少晚間使用電子設備等。如果這些方法無效，應及時就醫。在醫生指導下，可能需要進行進一步的檢查和治療，不可自行盲目用藥。