肩厚是什麼原因造成的怎麼減

肩厚的原因可能包括多種因素，如長時間保持不良姿勢、肌肉緊張、缺乏鍛煉、遺傳因素等。要減少肩厚，可以采取以下方法：1.糾正坐姿和站姿：保持正確的姿勢，避免長時間低頭或聳肩。2.增加肩部鍛煉：進行肩部肌肉鍛煉，如啞鈴側平舉、肩部推舉等，以增強肩部肌肉力量和線條。3.拉伸放鬆：定期進行肩部拉伸運動，以緩解肌肉緊張。4.按摩放鬆：定期進行肩部按摩，以促進血液循環和肌肉放鬆。5.控製體重：保持健康的體重，避免因體重增加而導致肩部負擔加重。通過以上方法，可以逐步改善肩厚的問題，塑造更加健康和美觀的體態。