下腹大是什麼原因造成,怎麼減

下腹大的原因可能有很多，包括遺傳因素、飲食不當、缺乏運動、壓力過大、疾病等。要減少下腹的脂肪，首先需要調整飲食習慣，減少高熱量、高脂肪的食物攝入，增加蔬菜、水果和全穀類食物的攝入。其次，增加運動量，尤其是有氧運動和核心力量訓練，可以幫助燃燒脂肪，塑造腹部線條。此外，保持良好的作息習慣，減少壓力，也有助於減少腹部脂肪的堆積。如果腹部大是由於疾病引起的，應該及時就醫治療。