14歲自慰多了腎虛怎麼辦

自慰過度可能導致腎虛，但14歲身體正在發育，恢複能力較強。首先，要立即停止自慰，避免繼續損害身體。其次，保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，有助於身體的恢複。此外，合理飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如肉類、蛋類、豆類、蔬菜和水果等，以提供身體所需的營養。同時，適當進行體育鍛煉，如跑步、遊泳、打球等，增強體質，提高免疫力。最後，保持積極樂觀的心態，避免過度焦慮和壓力，有助於身體的恢複。如果症狀持續或加重，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。