玉米和什麼一起打豆漿最有營養

玉米和黃豆一起打豆漿最有營養。玉米含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，而黃豆富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸和大豆異黃酮等營養成分。將兩者混合打豆漿，可以實現營養互補，提高豆漿的營養價值。玉米的甜味可以中和黃豆的腥味，使豆漿口感更加鮮美。此外，玉米和黃豆的結合還可以促進人體對蛋白質的吸收，增強免疫力，預防心血管疾病等。為了使豆漿更加豐富多樣，還可以適量添加一些其他食材，如紅棗、核桃、花生等，以增加口感和營養。