什麼是陰米陰米的功效與作用有哪些

陰米，又被稱為黑米，是一種富含營養的食物。陰米的功效與作用包括：1.補血，陰米中的鐵元素豐富，尤其適合經期、孕期和哺乳期女性食用，可防治貧血；2.控製體重、改善便秘，因其富含膳食纖維，可增加飽腹感，促進腸道蠕動；3.抗氧化、保持肌膚光澤和彈性，因含有維生素E和花青素，可防止皮膚老化。