睡眠症的治療方法

睡眠症的治療方法包括心理治療、藥物治療和調整生活習慣。心理治療可以通過解釋、指導減少焦慮，行為治療如放鬆訓練可加快入睡。藥物治療常用苯二氮䓬類藥物改善睡眠，但應避免長期使用，伴有抑鬱症狀者可使用抗抑鬱藥物。同時，調整生活習慣如取消或減少午睡，養成及時睡眠的習慣，以及適當體育鍛煉對睡眠也有益。此外，認知療法、物理治療和中醫治療等也是可選的治療方法。