失眠頭疼怎麼辦

失眠和頭疼是常見的問題，可以通過多種方法來緩解。首先，保持良好的作息習慣，確保每天有足夠的睡眠時間。其次，避免過度勞累和壓力，可以嚐試進行一些輕鬆的活動，如散步、瑜伽或冥想，以幫助放鬆身心。此外，保持飲食均衡，避免過多攝入咖啡因和糖分，因為它們可能加重頭疼。如果頭疼持續，可以嚐試使用冷敷或熱敷來緩解疼痛。如果以上方法都無法解決問題，建議谘詢醫生，尋求專業建議。