為什麼練瑜伽反倒失眠

練瑜伽可能導致失眠的原因有多種。首先，瑜伽練習可以提高身體的活力和精神，如果練習時間過晚，可能會使大腦過於興奮，導致難以入睡。其次，瑜伽中的某些體式和呼吸法可能會刺激神經係統，使身體保持警覺狀態，從而影響睡眠。此外，如果瑜伽練習過於劇烈或不適當的姿勢，可能導致身體不適，進而影響睡眠質量。然而，這並不意味著瑜伽對所有人都會導致失眠，適當的瑜伽練習可以幫助放鬆身心，改善睡眠。關鍵在於找到適合自己的瑜伽練習方式和時間，以及保持良好的生活習慣。