包菜碳水含量

包菜，又稱卷心菜、甘藍，是一種常見的蔬菜，其碳水化合物含量相對較低。根據營養學研究，每100克包菜的碳水化合物含量大約在3-5克之間。這種低碳水化合物含量使得包菜成為減肥和糖尿病患者的理想選擇。此外，包菜還富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，改善便秘，降低膽固醇水平。同時，包菜中的維生素C、維生素K和礦物質等營養成分也有助於增強免疫力，促進身體健康。在日常飲食中適量食用包菜，可以為身體提供必要的營養，同時保持健康的體重和血糖水平。