女性補血養生粥

女性補血養生粥包括：銀耳蓮子粥，有滋陰潤肺、活血養氣作用；紅棗桂圓粥，可養血安神、補益心脾；紅豆小米粥，能補血益氣、健脾養胃；黑豆粥，有行氣活血祛瘀作用；以及人參粥，可補氣健脾。此外，還可以做歸參燉雞，也有益氣補血作用。女性可適量食用這些粥品以補血養生，但需注意避免過量以防胃腸負擔過重。