體虛乏力沒精神吃什麼調理

體虛乏力沒精神可能是由於多種原因造成的，如營養不良、睡眠不足、壓力過大等。在調理時，首先要保證充足的睡眠，保持良好的作息習慣。其次，要注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚、蛋、奶製品、豆類、新鮮蔬菜和水果等。此外，可以適當補充一些具有補氣養血、健脾胃的中藥材，如黃芪、當歸、枸杞、紅棗等。同時，適當的運動也有助於增強體質，提高精神狀態。需要注意的是，如果體虛乏力沒精神的症狀持續不減，建議及時就醫，以便找到病因並進行針對性治療。