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青少年一天睡6個小時可以嗎

2024-08-08 15:32:062953人閱讀

問題描述:(女 ,27歲)青少年一天睡6個小時可以嗎

醫生回答(1)

王春華主任醫師

江西省中西醫結合醫院中醫科

青少年每天隻睡6個小時是不建議的。根據科學研究,青少年正處於生長發育的關鍵時期,他們需要足夠的睡眠來支持身體和大腦的發育。一般來說,青少年每天需要8到10個小時的睡眠。睡眠不足會影響他們的學習能力、記憶力、情緒穩定性和身體健康。長期缺乏睡眠還可能導致免疫力下降、內分泌失調、肥胖等問題。因此,家長和學校應該關注青少年的睡眠質量,幫助他們養成良好的作息習慣,確保他們能夠獲得充足的睡眠。
2024-08-08

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