青少年一天睡7小時夠嗎

青少年每天需要的睡眠時間因人而異，但一般建議青少年每天至少需要8-10小時的睡眠。這是因為青少年正處於生長發育的關鍵時期，充足的睡眠有助於他們的身體和大腦發育。然而，如果因為學習或其他原因，青少年每天隻能睡7小時，那麼他們需要盡量保證這7小時的睡眠質量，例如避免晚上使用電子設備，保持睡眠環境安靜舒適等。同時，也要注意觀察自己的身體狀況，如果長時間睡眠不足導致身體疲勞、注意力不集中等問題，就需要調整作息，保證充足的睡眠。