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青少年一天睡7小時夠嗎

2024-08-08 13:26:571607人閱讀

問題描述:(女 ,23歲)青少年一天睡7小時夠嗎

醫生回答(1)

王春華主任醫師

江西省中西醫結合醫院中醫科

青少年每天需要的睡眠時間因人而異,但一般建議青少年每天至少需要8-10小時的睡眠。這是因為青少年正處於生長發育的關鍵時期,充足的睡眠有助於他們的身體和大腦發育。然而,如果因為學習或其他原因,青少年每天隻能睡7小時,那麼他們需要盡量保證這7小時的睡眠質量,例如避免晚上使用電子設備,保持睡眠環境安靜舒適等。同時,也要注意觀察自己的身體狀況,如果長時間睡眠不足導致身體疲勞、注意力不集中等問題,就需要調整作息,保證充足的睡眠。
2024-08-08

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